英語コーチングスクールPROGRIT(プログリット)が提供するシャドテン(SHADOTEN)は、シャドーイング添削をしてもらえると人気のアプリです。料金は月額2万円ちょっと。決して安くはない金額なので、上手に活用して早く効果を得たいところですよね。
シャドーイングはリスニング力向上のためのトレーニング。ただし一人では効果が出しにくいのが難点です。シャドテンを使えば、より早く確実にシャドーイングの効果を実感できます。

スピーキングには効果ないの?
スピーキングにも良い効果があります。ただし、学習にちょっとした工夫が必要です。
- TOEIC980点、英検1級
- 留学経験ゼロで英語を習得
- 大手英会話スクールで10年以上指導
- 大学・法人研修講師10年以上
- 講師歴はトータル20年以上
- 日英翻訳の経験多数
この記事では、シャドーイング指導歴10年以上の筆者が、シャドテンで得られる効果と上達をさらに早めるためのアドバイスをお伝えします。
基本の学習手順に加えてちょっとした使い方の工夫をすれば、シャドテンの効果をより実感しやすくなります。記事を参考にシャドテン学習をおこない、効果的な英語力アップを実現しましょう!
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シャドテンとは?


画像:シャドテン公式HPより
シャドテンとは、英語コーチングスクールPROGRIT(プログリット)が提供するシャドーイングに特化した英語学習アプリです。自分のシャドーイング音声を提出し、毎日プロの添削が受けられます。
概要 | |
---|---|
料金 | 月額 21,780円(税込) |
内容 | アプリのコンテンツ提供 毎日1回のプロによるシャドーイング添削 LINEでの学習サポート |
レベル | 初級~上級レベル |
学習時間の目安 | 1日30分程度~ |
教材の内容 | ビジネス、文学、科学、社会、エンタメ、カルチャー、 資格試験(TOEIC、英検2級・準1級、TOEFLE、IELTS) |
教材の発音 | アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリア |
シャドテンの添削はAIではなくプログリットのスタッフがおこないます。英語のプロフェッショナルから具体的なアドバイスをもらえます。
教材の数は1,000以上。アプリ登録時のカウンセリングをもとに、学習者におすすめの課題を提案してもらえます。
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シャドテンで得られる3つの効果


シャドテンは利用者にとってどんなメリットがあるのでしょうか。シャドテンで得られる効果についてみていきましょう。
リスニング力の向上
シャドーイングはもともとリスニング向上のためのトレーニングです。シャドテンで得られる効果はシャドーイングの効果と同じです。
シャドテンの一番の効果はリスニングの向上
シャドーイングの効果は科学的にも証明されています。シャドテンでトレーニングすれば、一人でシャドーイングするよりも効果的な学習ができるので上達が早いです。
発音の向上
シャドテンで自分の発音を添削してもらい、正しい発音を身につけていきます。正しい発音でシャドーイングできるようにして、英語の発音を聞き取れるようにするためです。
シャドーイングしながら発音を矯正してもらえる
シャドテンでは特にリスニングにおいて重要な発音ポイントを添削してもらえます。発音矯正に特化したアプリとの違いがここにあります。
発音アプリ | シャドテン |
母音、子音、音の連結などすべての発音を矯正 | 特に重要な発音にしぼって矯正 |
重要なポイントにしぼって発音の矯正ができるので学習の効率が良いです。
スピーキング力にも良い影響
シャドーイングはスピーキングにも良い影響があります。
- くり返しのシャドーイングで英語が口から出やすくなる
- くり返しの練習で単語や言い回しを覚えていく
「シャドテンだけで英語が話せるようになる」とはいきませんが、スピーキングに間違いなく良い影響があります。
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シャドテン学習の手順


シャドテンでの学習がどのように進むのか具体的に見ていきましょう。
カウンセリングと教材の提案
まずはアプリ上でいくつかの質問に答え、その結果自分に合う教材をおすすめされます。
- シャドーイングの学習方法を知っているか
- シャドーイングの経験はあるか
- シャドテン利用の目的は何か(日常会話・ビジネス・TOEICなど)
- 英語でオーラルコミュニケーションを取る頻度
- 現在の英語力
- 英語の発話についてどう感じるか(楽しい・苦手など)
選択式の質問になっているので、自分に近いと思う回答を選びます。ヒアリングの結果、おすすめ教材を提示されます。


教材WPMのレベルも表示されるので、自分のレベルを確認しておきましょう。
実際に学習をスタートして難しく感じたりやさしすぎると思うようならLINEで相談できます。まずはおすすめされた教材で学習をすすめていきましょう。
シャドテン教材の内容とレベル
教材のレベルはWPMで以下のようにレベル分けされています。
受講者のレベル | WPM |
初心者 Beginner | 100-150 |
中級者 Intermediate | 100-150 |
上級者 Advanced | 160-180 |
達人 Proficient | 190-200 |
WPMの目安は以下を参考にしてみてください。日本人の平均はちょっと低めです。
日本人の平均 100
TOEICのリスニング 150-160
ネイティブの平均 200-250



初心者はまずはWPM150くらいを目指してみると良いと思います。
教材はBeginnerレベルはナレーション音声、Intermediateはインタビューやスピーチなどの生音声が中心です。
スティーブ・ジョブズのスピーチやビジネス英語の教材まで、1,000以上の多様な教材があります。さらに、TOEICや英検など資格試験用の教材も用意されています。
教材数 | 1,000以上 |
対応する国 | アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリア |
ジャンル | ビジネス、文学、科学、社会、エンタメ、カルチャー、資格試験 |
対応する資格試験 | 英検2級・準1級、TOEIC、 TOEFL、IELTS |
学習方法についての動画を視聴
学習を開始する前に、シャドーイングの方法についての動画を視聴します。飛ばしてトレーニングに入ることもできますが、できれば最初に見ておきましょう。
他にも英語学習についてのアドバイスや発音の注意点などの動画がホーム画面からいつでも見れます。


トレーニング開始
トレーニングの大まかな流れは以下の通りです。基本的には同じ教材で4日間シャドーイングに取り組みます。
1日目のトレーニング時と2日目以降で少し流れが変わります。
- まずは音声を聞く 3回 2-3分
- 日本語訳を確認して知らない単語などはチェック 5-10分
- スクリプトを見ながらオーバーラッピング(音声と同時に読み上げ) 10-15分
- スクリプトを見ずにシャドーイング 10分
- 音声を提出
最初は和訳をチェックしたり知らない単語があれば自分で調べたりします。そしてスクリプトを見ながらオーバーラッピングしてからシャドーイングに進みます。
シャドーイングに慣れていない人は、初日はシャドーイングまで進まないかもしれません。



その場合はオーバーラッピングの音声を提出してもOKです。
- 自分の音声と添削内容を確認 3-5分
- 指摘された課題点に気を付けてシャドーイング 20-25分
- シャドーイング音声を提出
添削は24時間以内に返却され、Good Points(良い点)とDevelopment Points(課題点)を伝えてもらえます。添削内容をチェックして、自分の音声と教材の音声を聞き返します。
その上で、課題点に気を付けてシャドーイングします。
同じ教材を4回提出すれば次の教材へ進みます。4回提出する前でも課題点が1つ以下になれば早くクリアできることもあります。
慣れるまでは基本に忠実に
シャドーイング初心者がシャドテンを使う場合は、最初は基本の流れにしたがってトレーニングをおこないましょう。
シャドテンでは学習のステップをていねいに教えてもらえます。まずは基本の流れをつかみ、コツがつかめてきたらアレンジしてみるのがおすすめです。



1-2週間もすれば流れがわかってきます。
疑問点も出てきたり、自分がどれくらいできるのかも段々とわかってきます。そこから少しずつ使い方を工夫してみましょう。
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シャドテンで覚えておきたい便利機能


シャドテンはシャドーイングがしやすいように便利な機能がたくさんついています。ただ使い方のガイドがないので、自分で触っていきながら慣れていく必要があります。覚えておきたい便利な機能をここでいくつかご紹介しておきます。
スクリプトの表示切替
オーバーラッピングでは英文スクリプトが表示されます。教材の和訳を確認したければ、画面左下の「EN」ボタンを押します。「EN(英語)」→「JP(日本語)」→「非表示」と切り替わります。


通常オーバーラッピングでは練習モードで英文スクリプが見れます。録音モードを選ぶとスクリプト非表示になります。でも、以下のように思うときもあるはず。
- 録音せずに練習モードでシャドーイングしたい
- オーバーラッピングを録音したい
スクリプト表示の変更はそんなときに便利です。
初日の提出でシャドーイングが難しいと思えば、英文スクリプを見ながらオーバーラッピングの録音が可能です。
再生速度の設定やリピート設定
再生スピードなどの設定も自由に変えられます。苦手な箇所だけくり返し再生するAB再生も便利です。


私のおすすめは巻き戻し再生です。1秒、3秒、5秒と選べます。「今のところもう1回!」と思ったときにすぐにやり直せるので、苦手箇所はくり返し練習しましょう。
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シャドテンの使い方アドバイス10選


より上達を早くし、シャドテンの効果を得るにはどうすれば良いでしょうか。スピーキングも意識してどのタイミングでコンテンツ・シャドーイングを取り入れていくと良いでしょうか。シャドテンをより効果的に使うためのアドバイスをお伝えしていきます。
最初に発音動画を見ておく
シャドテンの添削では以下の4つの発音ポイントを中心にシャドーイングの添削を行います。
- 音の連結 リンキング
- 音の消失 リダクション
- Tのフラップ現象 フラッピング
- 弱形
動画での解説もありますので必ずトレーニング開始前に発音ポイントを確認しておきましょう。そうすれば、シャドーイングのさいにどこを注意すれば良いのかがわかります。ホーム画面に以下のような動画があるので、シャドーイング開始前に見ておきましょう。


トレーニングを進めながらときどき見直しするのもおすすめです。
プリントアウトして書き込みする
シャドテンのメリットはスマートフォンだけでトレーニングを完結できる便利さです。ただし、より効果的に早く上達しようと思えば、英文をプリントアウトして書き込みをしていくのがおすすめです。文章はコピペもできますし、手書きで書き出してみてもかまいません。
例えば以下のようなことを書き込んでいきましょう。
- リンキングなどの発音ポイント
- 知らない単語にチェック
- 意味の切れ目ごとにスラッシュを入れる
- イントネーションの上がり下がり
- 強く読まれる箇所に印をつける
- 添削で指摘された箇所に〇をつける
パッと見て何がポイントかわかれば練習もしやすいです。視覚化されてより意識が向くようになります。
シャドテンの添削ではイントネーションやリズムまではチェックされません。そこまで気が回らないという場合は、自分のできる範囲でかまいません。まずは、シャドテンでチェックされる4つのポイントにしぼって書き込みをするなど優先順位をつけていきましょう。



私もシャドーイングするときは英文をプリントアウトして書き込みします。
何をチェックするか、どんな印をつけるかなど自分でルールを作っておくと良いですよ。
書き込むことで理解が深まり上達が早まる
内容理解をしてからシャドーイングする
オーバーラッピングやシャドーイングに入る前に、英文の内容確認をしておきましょう。シャドーイングを始めると発音を中心に練習するので、わからないまま音をマネするだけになりがちです。



意味のわからないままシャドーイングしても効果あるの?



意味はちゃんと確認してから行いましょう。
知らない単語があれば単語の意味を調べておくのがおすすめです。和訳で確認しても良いのですが、それだけではイメージがつかめないこともあります。アプリで単語を長押しすればそのままGoogle検索ができます。
特に覚えにくい単語は調べておくのがおすすめ.
スクリプトをプリントアウトした場合は、意味の切れ目(チャンク)ごとにスラッシュを入れておくのもおすすめです。特に音声でポーズが入る箇所にはスラッシュを入れておくと良いですね。
スラッシュを入れると内容理解に役立つだけでなく、発音のリズムも取りやすくなる。
知らない単語が多すぎたり英文が難しすぎると感じるようなら、教材のレベルを1つ落としてみるのもおすすめです。その方がシャドーイングしやすくなり、発音の聞き取りや再現により集中できるようになるでしょう。
苦手な箇所のみピンポイントで練習
教材全体をくり返しシャドーイングするだけでなく、苦手なところを重点的に練習する方が効果的です。
以下の機能を活用しましょう。
- 巻き戻し再生
- AB再生
シャドーイングでひっかかるポイントがあると思うので、そこを重点的に練習してから全体のシャドーイングをすればスムーズにいくはずです。



苦手な箇所は再度オーバーラッピングをしてみたり、音読をしてみるのもおすすめ。
例えば同じ箇所だけ10回繰り返し音読すれば、少しずつ口が回るようになってきます。そうすればまた文章全体のシャドーイングに戻ってみましょう。
苦手なところを重点的に練習すると効率が良い。
毎日のトレーニングで効果が出る
1日30分のトレーニングを目標としていますが、忙しくてどうしても時間を作れないこともあるかもしれません。



今日は疲れたし、サボってもいいかな。
そんな時でも最低15分はトレーニングを行いましょう。たった15分でも、するのとしないのでは雲泥の差です。「最低でも15分」と思えば心理的なハードルも下がります。
朝と夜にそれぞれ15分ずつという風に2回にわけて行うのもおすすめです。



たとえ15分でもいいので毎日シャドーイングしましょう。
十分にトレーニングを行えなかった場合は、翌日に少し長めに時間をとってもいいですね。ただ、15分でもやっておこうとトレーニングを始めれば、気が付くと20分、30分と時間が過ぎるものです。
たとえ短時間でも毎日トレーニングをすることが大切です。毎日アプリを開く習慣をつけましょう。



でも、十分に練習できなかった日は音声を提出する自信ないなぁ。
シャドテンの添削は1日1回まで可能ですが、毎日の提出は必須ではありません。もし十分に練習ができなくて自信がない時は、提出をお休みしても良いです。
短時間でもいいので毎日トレーニングするのが大切。
最初から完璧を目指さない
最初はなかなかうまくシャドーイングできないと思います。うまくできないからと言って落ち込む必要は全くありません。



何回やっても上手くできない。やっぱりシャドーイング自分には無理なのかも。
シャドーイングは、文字を見ながらのオーバーラッピングよりも難しいです。発音が聞き取れなかったり、うまくシャドーイングできなくて当然です。



難しければ再生スピードを落としてシャドーイングしましょう。
スロウ再生で少しずつ慣らしていきながら、徐々にスピードを上げましょう。スピードは細かく調整できます。特に聞き取りにくい箇所は、ゆっくりスピードで音声を聞き返してみるとわかりやすいです。



なんか、できそうな気がしてきた!
最初から完璧を目指すとシャドーイングが辛くなってきます。昨日の自分より少しでも成長するという気持ちでトレーニングしてください。
昨日の自分を超えていけば上達できる。
添削内容はメモをしておき傾向を分析
添削で指摘されたDevelopment points(課題点)をまとめて書き留めておくのもおすすめです。ふり返って分析すれば、自分の苦手な発音が見えてくると思います。
- フラップのTが苦手
- リンキングをよく指摘される
- 前置詞の発音をよく指摘される



フラップのTは毎回チェックされてるなぁ。
そんな具合に自分の弱点がより明確になっていきます。新しい課題に取り組む際にもこれが役に立ちます。



おっと、これはフラップだぞ。良く聞いて練習しよう。
英文をプリントアウトして書き込みをしていけば、こういった自分の傾向が見えてくると思います。英文のプリントアウトができないなら、添削されたポイントだけでもどこかにメモしておきたいです。
シャドテンでのトレーニングをしばらく続けたら、定期的にふり返りを入れてみましょう。自分の苦手なポイントを意識していけばより上達が早くなります。
自己分析で弱点を見つけていく。
単語はメモして語彙力アップ効果も
シャドテンはリスニング力アップのためのアプリですが、せっかくなのでスピーキング力アップにもつなげたいと思いますよね。
その場合、アウトプットで使えそうだなと思った表現をメモしておくと良いです。



こんな言い方するんだ。ちょっとメモしておこう。
教材の中で出てきた表現を会話で使えるように記録しておけば、スピーキング力アップにもつながります。特に、「知っているけどパッと出てこない表現」をリストアップしておくとスピーキングにつなげやすいです。



ただし、教材で出てきた単語を全て覚えていく必要はありません。
自分が使いたいと思う単語や表現だけに絞ってメモしておくのがおすすすめです。使いそうにないような単語を覚える必要はありません。忙しい社会人が英語学習するのに、覚える語彙はしぼっていく方が効率が良いです。
使えそうな単語は覚えていく。語彙力アップやスピーキング力にも効果的。
内容を意識してシャドーイング
シャドテンはプロソディ・シャドーイングに特化したアプリです。ただ、最終的には意味も意識したコンテンツ・シャドーイングも行う方が、スピーキング力の向上につながります。
そこで、シャドーイングになれてくれば、自主的に意味を意識したシャドーングも取り入れてみましょう。



そこまでできるかなぁ。



おすすめは以前に学習した教材を使ったコンテンツ・シャドーイングです。
音声を提出して添削が返ってくるまでの待ち時間で、以前に学習した教材を復習してみましょう。このときにコンテンツ・シャドーイングを取り入れます。
- 発音よりも意味を意識してみる。
- 強弱のリズムを意識しておこなう。
英語では重要な箇所はゆっくり強く発音されます。強弱のメリハリを意識すれば自然と意味にも意識が向くのでおすすめです。
コンテンツ・シャドーイングでは、発音の正確さよりも内容を伝える気持ちでシャドーイングしましょう。自分が話し手になったつもりでシャドーイングをしてみてください。
話者になりきってシャドーイング。意味も意識すればスピーキング力もつく。
中級レベル以上はオーバーラッピングを少なく
シャドテンの基本手順ではオーバーラッピングを10回おこないます。ただし、中級レベル以上の人はオーバーラッピングをもう少し減らしても良いでしょう。
オーバーラッピングで英文を覚えてしまう人もいるからです。
私がシャドーイングを指導していて、中級レベル以上の人は英文を何回か音読すると覚えてしまう人もいます。全部を覚えないにしても、ところどころ覚えられます。
オーバーラッピングをやりすぎると覚えてしまって、発音を聞かずにシャドーイングしてしまう。
個人差はあると思いますが、発音を聞かずに記憶に頼ってシャドーイングしていると感じるならオーバーラッピングの回数を減らしてみましょう。
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シャドテンと合わせておこなうと効果的な学習


以下の学習をシャドテンと合わせておこなえばより学習効果が高まります。できればシャドテンの学習と並行しておこないましょう。
文法学習
教材の英文が難しく感じたり、理解できないことが多いなら文法学習も合わせておこなうのがおすすめです。単語はそのつど調べて覚えられますが、文法はそうもいきません。苦手な文法を少しでも減らしておければ英語力の底上げができるので、合わせておこなうと良いでしょう。
初心者におすすめなのは以下の教材です。


中級レベル以上の方には以下の教材がおすすめ。


発音学習
シャドテンでも発音の改善ができますが、細かい点までは学習できません。発音の学習を別途おこなえば、発音の再現がより早くできるようになります。
おすすめは以下の教材です。発音記号から学べます。


イギリス英語になりますが、イギリスBBCが運営するBBC Learning Englishのサイトもおすすめです。
日本語の字幕がないので初心者には難しいですが、動画で口の動きが見られるのでわかりやすいです。母音や子音の発音から、音の連結や脱落といった音声変化も学べます。
BBC Learning English



添削でよく指摘される発音があれば、こういった教材やサイトを利用してみましょう。
多聴
リスニングでは細部まで聞き取れなくても全体像がわかるようにザックリ聞くことも必要です。



こういったトレーニングを「多聴」といいます。
シャドテンでは同じ教材をくり返し聞いてトレーニングを行います。こういったトレーニングを「精聴」と言います。
リスニングの向上には多聴と精聴をバランス良くおこなう。
英語のポッドキャストを聞いたりYouTubeを見たり、英語をたくさん聞くようにしておきましょう。
シャドテンでトレーニングをおこなうと、多聴をしたときに英語が聞きやすくなります。リスニング力の向上を実感するためにも合わせておこなうのがおすすめです。
瞬間英作文
スピーキング力もアップしたいなら、瞬間英作文で英文を作る練習もしましょう。シャドーイングでもスピーキング向上に効果がありますが、自分で文章を組み立てる練習にはなりません。
瞬間英作文:日本語の文章をとっさに英語に言いかえる練習
瞬間英作文には同じプログリット社提供の【スピフル】というアプリがおすすめです。スピーキングに特化したアプリなので、会話力を上げたい人におすすめです。
リスニング強化にはシャドテン、スピーキング強化にはスピフルと使い分けましょう。
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まとめ
シャドテンを使って学習すれば、一人でシャドーイングをおこなうよりも早くリスニング力の向上ができます。
記事でご紹介したポイントを意識してトレーニングすれば、さらに上達を加速させることが可能です。スピーキング力の向上にも役立ちます。
同じ料金を支払って勉強するなら、最大限に活用して英語力の大幅なアップを実現してしまいましょう。月額2万円のもとが十分に取れます!
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